Fitness Ballet & Body Conditioning / PPG

BALLET FITNESS

Des mouvements dynamiques et simples, pour danser sur des rythmes soutenus, afin de travailler son endurance en sculptant son corps. Le fitness ballet n’est pas une danse académique où l’on apprend à danser. Cette discipline n’est pas liée à un genre musical en particulier. Il n’est pas nécessaire de savoir danser pour pratiquer ce cours. Il s’agit d’accélérer son rythme cardiaque, de se muscler, le tout en musique, et en s’amusant. Nous utilisons parfois les barres de danse, mais également des techniques issues de la méthode Pilates pour pratiquer. Rythme soutenu assuré !

Cette discipline est déconseillée aux personnes ayant des contre-indications: manque de musculature de la ceinture pelvienne, risque cardiaque ou problèmes de dos. Elle est néanmoins conseillée pour des personnes ayant des problèmes de cholestérol et de sédentarité, cherchant à se dynamiser, en complément d’un suivi alimentaire.

Une tenue confortable, des baskets propres pour le studio, un linge, une gourde d’eau et c’est parti !

Horaire:

Mercredi

19h00-20h15

Inscription

BODY CONDITIONING : Préparation Physique Générale (PPG)

Si vous souhaitez une condition physique pour toutes pratiques sportives ( Natation , Danse , Volley, Trail , Marathon …etc) le Body Conditioning devrait vous séduire. Dans une séance de 60 minutes, Julie Pantillon vous entraine sur un fond de musique rythmé avec une bonne dynamique de groupe. Durant un cours de Body Conditioning / PPG, vous pratiquerez un renforcement musculaire avec des squats, exercices de pliométrie, steps et autres exercices travaillant l’endurance, le cardio. Vous combinerez aussi des exercices de poids du corps en utilisant du petit matériel (petites haltères, élastiques, cordes à sauter) pour renforcer les chaines musculaires et stabiliser les articulations. Cette discipline est idéal pour les personnes souhaitant une condition physique tout au long de l’année.

Une tenue confortable, des baskets propres pour le studio, un linge, une gourde d’eau et c’est parti !

Horaire:

Cours hors abonnement : Paiement au cours 20.- ( twint ou cash)

Abonnés du centre : Inscription par email ou au tableau d’affichage du centre

Personnes extérieures :Inscription par email .

DATES AGENDÉES : (places limitées)