Prestations

Vous souhaitez un coaching ?

Issue de la danse et d’un milieu familial sportif, après plusieurs diplômes, Lucie Nicolas entraîne des athlètes dans divers domaines sportifs depuis plusieurs années: tennis, planche à voile, gymnastique, patinage artistique, course à pied, kayak, volley, basket, football, arts martiaux. La méthode Pilates reste une excellente préparation physique. Une méthode qui fait ses preuves depuis de nombreuses années comme un complément essentiel dans la préparation du sportif ou d’une personne souhaitant éviter les problématiques posturales.

Idéal pour une meilleure connaissance de soi et une bonne gestion du stress !

Vous êtes athlète ou sédentaire ?

En préparation, récupération, rééducation physique et mentale …

Une méthode douce et holistique !

Les bienfaits:

Travail des appuis et proprioception.
Soulager les maux du dos.
Assouplir la colonne vertébrale.
Protéger vos muscles dorsaux des impacts.
Favoriser le tonus postural: Travail des muscles profonds.
Activer la circulation sanguine en agisssant sur les chaînes musculaires.
Privilégier de tonifier tous les mucles corporels pour éviter les déséquilibres.
Eviter tout problème de digestion et de constipation en musclant son plancher pelvien et le muscle transverse.
Augmenter l’équilibre corporel et la mobilité articulaire.
Accroitre la fluidité des mouvements dans la respiration.
Savoir utiliser le muscle respiratoire et les différentes repirations.
Améliorer l’oxygénation des muscles et l’endurance.
Développer la conscience du corps.
Apprendre à relâcher les tensions musculaires et se relaxer.