Prestations

  Vous souhaitez un coaching ?

Issue de la danse et d’un milieu familial sportif, après plusieurs diplômes, Lucie Nicolas entraîne des athlètes dans divers domaines sportifs depuis plusieurs années: tennis, planche à voile, gymnastique, patinage artistique, course à pied, kayak, volley, basket, football, arts martiaux. La méthode Pilates reste une excellente préparation physique. Une méthode qui fait ses preuves depuis de nombreuses années comme un complément essentiel dans la préparation du sportif ou d’une personne souhaitant éviter les problématiques posturales.

Idéal pour une meilleure connaissance de soi et une bonne gestion du stress !

Vous êtes athlète ou sédentaire ?

En préparation, récupération, rééducation physique et mentale …

Une méthode douce et holistique !

Les bienfaits:

  • Travail des appuis et proprioception.
  • Soulager les maux du dos.
  • Assouplir la colonne vertébrale.
  • Protéger vos muscles dorsaux des impacts.
  • Favoriser le tonus postural: Travail des muscles profonds.
  • Activer la circulation sanguine en agisssant sur les chaînes musculaires.
  • Privilégier de tonifier tous les mucles corporels pour éviter les déséquilibres.
  • Eviter tout problème de digestion et de constipation en musclant son plancher pelvien et le muscle transverse.
  • Augmenter l’équilibre corporel et la mobilité articulaire.
  • Accroitre la fluidité des mouvements dans la respiration.
  • Savoir utiliser le muscle respiratoire et les différentes repirations.
  • Améliorer l’oxygénation des muscles et l’endurance.
  • Développer la conscience du corps.
  • Apprendre à relâcher les tensions musculaires et se relaxer.

Ce que vous diminurez, éviterez:

  • Pathlogies articulaires.
  • Mauvaise posture.
  • Manque de mobilité articulaire et musculaire.
  • Descente d’organes et fuites urinaires.
  • Stress

Contactez-nous pour un coaching et suivi personnalisé !

Contact

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DANSE – PILATES – YOGA

Prochainement ! 

HORAIRES:

  • lundi 10h15 à 11h15
  • mercredi 15h00 à 17h00

EN LIGNE:

  • sur commande: www.pillife-danse.com/Shop
  • Page Facebook: Shop PLD / Costumes et articles

Vous êtes une entreprise,  découvrez nos offres d’activités !

Après plus de 15 ans dans le domaine de l’évènementiel et des spectacles de danse,  nous proposons des activités:  cours, créations , spectacles  sur mesure. Au travers la Danse, le Yoga et le Pilates, vous pouvez souligner votre évènement et réunir les acteurs de votre entreprise.

  • Cours Bien-être Pilates ou Yoga
  • Cours de danse
  • Spectacle chorégraphié

N’hésitez pas à nous contacter pour répondre au plus près de vos besoins.

défilé