Cette discipline associe des techniques de Yoga, de Pilates et une dose d’acrobaties,  au fil des cours une harmonie s’installe à l’aide de mouvements dansés.

A l’origine ce dérivé du yoga provient des Etats-Unis, et plus précisément de New York. C’est dans les années 2000 qu’il a fait son apparition.

Grâce à Christopher Harrison, qui après avoir longtemps travaillé dans le monde du spectacle et du cirque s’y intéresse. Il découvre alors les nombreux bénéfices de l’activité musculaire pratiquée dans les airs. Il développe ensuite le concept d’AntiGravity® Fitness. On y travaille tout le corps maintenu dans les airs à l’aide d’un hamac suspendu.

Puis, c’est en 2009 que le yoga aérien arrive en France par Florie Ravinet, une professeure de yoga française dynamique. Elle a travaillé en collaboration avec des kinésithérapeutes. En 2011 elle ouvre son école « Fly Yoga ». Depuis, un peu partout en Europe on retrouve des cours de yoga aérien.

Une pratique récente

Tout d’abord, ce qu’il faut savoir, c’est que ce type de yoga se pratique tout simplement dans les airs. L’idée est toute simple : faire du yoga mais en apesanteur. Cette activité sportive est donc très ludique et très originale. Toutes les parties du corps peuvent être travaillées.

Vous faites du yoga classique, vous retrouverez des postures mais en altitude suspendu à un hamac accroché au plafond. Les postures sont effectuées avec douceur. Non seulement votre corps travaille mais aussi votre mental. Cette discipline est aussi très artistique.

Sachez que le hamac utilisé doit être solide et bien attaché. Le tissu utilisé est résistant et très souple pour un confort maximal. Vous devrez apprendre à lâcher prise et vous laisser porter par le hamac en toute confiance.

Le principe est simple

Se relaxer et se muscler en déjouant les lois de la gravité !

Tenue appropriée

Afin d’être le plus à l’aise que possible pendant votre séance, choisissez une tenue confortable.

Pour le bas préférez les leggings près du corps et de matière glissante. C’est important pour éviter toute adhérence avec le tissu du hamac.
Pour le haut choisissez un t-shirt ou bien un débardeur qui sera près du corps afin d’être le plus à l’aise et le plus libre que possible.

Si vous avez les cheveux longs, pensez à les attacher avec un élastique et/ou des pinces si c’est nécessaire. Il serait dommage d’être gêné pendant votre séance.
Enfin pour les femmes : n’oubliez pas de choisir une brassière adaptée pour le bon maintien de votre poitrine.

Déconseillé pour les particularités suivantes:

– Hypertension

– Glaucome

– Maladies cardiovasculaires

– Prothèse articulaire

– Opération chirurgicale sur la colonne vertébrale

– Femme enceinte

Débutant accepté, ce cours s’adresse aux personnes ayant une connaissance et maîtrise de leur corps via les techniques de Yoga, Pilates et Danse.        

Horaires

Adultes / Ados

• Jeudi 20h15 à 21h15  

Enfants dès 7 / 8 ans

• Vendredi 16h00 à 17h00

Le 1er Cours est individuel accompagné de bébé et uniquement sur rendez-vous.

5 à 10 cours individuels de 30/45 minutes sont conseillés avant de reprendre en cours collectif. Le bébé peut être présent lors des séances.

Horaire:

Sur demande, en matinée.

La pratique du yoga et yoga prénatal à Neuchâtel

La pratique du yoga est en plein essor. Démocratisée, cette discipline vieille de plusieurs siècles, n’en finit plus de séduire toutes les tranches d’âges. Bousculés par des vies standardisées, soumis à des pressions multiples, nous avons besoin de respirer, de profiter d’une bulle d’évasion. Les cours de yoga sont une belle alternative, car ils consistent en une échappatoire, une heure consacrée à sa seule personne et à son bien-être.

Les cours de yoga fleurissent donc à chaque coin de rue, proposant diverses méthodes. Il n’est parfois pas facile d’opter pour celle qui conviendra le mieux à notre personnalité, à nos attentes et à nos besoins. Certaines sont plus physiques et demandent plus de rigueur, d’autres sont plus relaxantes et méditatives, mais, le but pour chacune d’entre elles, reste le développement spirituel.

Pil’life, l’école de yoga et yoga prénatal à Neuchâtel

Estampillée Centre Danse et Bien-être, l’école Pil’life regroupe en son sein plusieurs disciplines, telles que la danse, le Pilates et le yoga. L’école a résolument choisi d’orienter les cours de yoga vers l’adaptation lié aux professeurs diplômés et expérimentés. Toute l’étendue du yoga est pratiquée mais, sa grande spécificité, consiste à adapter à chaque participant les postures ou autres techniques. Ainsi, tout est pris en compte, l’âge, les éventuels problèmes de santé, les besoins et les aspirations particulières … Le lien entre la respiration et le mouvement, principal conducteur énergétique de tout le corps, est particulièrement travaillé. L’adaptation à chaque adepte donne la possibilité à n’importe qui de pratiquer.

Pil’life propose plusieurs cours de yoga. Les adultes peuvent profiter des cours de Yoga Ashtanga, Yin Yoga ou Vinyasa Yoga mais aussi du yoga aérien. Ce dernier demande cependant quelques notions en techniques de Pilates et des aptitudes acrobatiques. Suspendus dans un hamac homologué pour la pratique, les élèves travaillent sur plusieurs plans: biomécanique, musculaire et émotionnel. Les personnes souffrant de lombalgies ou ne pouvant plus supporté la pression du poid de corps sur les mains sont particulièrement réceptives au yoga aérien qui se prataiue en apesenteur. Dans un cocon qui rappelle la position originelle dans le ventre de la mère, les élèves se sentent en sécurité et s’offrent une heure de détente bienfaitrice.

Les futures mamans mises à l’honneur

La grossesse est en effet une période de grands bouleversements physiologiques, hormonaux mais aussi psychologiques. Pendant ces cours, nous prenons en compte toutes ces notions. Nous travaillons sur les maux divers qui accompagnent la grossesse, tels que les nausées, les troubles du sommeil et les douleurs dorsales, afin de permettre à la future maman de mieux les gérer. De plus, nous mettons l’accent sur la respiration, qui est primordiale lors de l’accouchement pour aider le bébé à naître. Nous accordons également une grande importance au raz-de-marée émotionnel souvent éprouvé par les femmes enceintes, et nous travaillons activement sur ce point

Le Pilates postnatal, quant à lui, aide la maman à se réapproprier son corps, à travailler le plancher pelvien, souvent malmené pendant la grossesse et l’accouchement, mais aussi à retrouver une énergie positive. Psychologiquement, c’est aussi le moment où la maman a besoin d’être entourée et choyée et ces cours peuvent être un bon moyen de lutter contre les dépressions post-partum et le baby-blues.

Le yoga pour les enfants

Les enfants ne sont pas oubliés au Centre PLD. Dès 4 ans, ils peuvent ainsi participer à des cours spécifiques, basés sur la valorisation et la confiance en soi. Partage, concentration et relaxation rythment ses moments. Les bienfaits du yoga chez les enfants sont d’ailleurs particulièrement nombreux. De plus en plus pratiqué dans les écoles mais aussi dans les crèches, les professionnels évoquent des changements importants notamment sur l’attitude des petits.

Parfaitement adapté à leur âge, les exercices les amènent petit à petit à se connaître, mais aussi à gérer la confrontation et l’appartenance avec les différents groupes. A travers des exercices simples et ludiques, l’enfant gagne en confiance et assoit sa construction personnelle qui lui permettra d’appréhender le monde avec des bases solides.

Adultes et enfants trouvent ainsi, grâce aux cours de yoga dispensés par l’école Pil’life une harmonie physique et émotionnelle.

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